فال روزانه

 

مصرف گوشت می تواند معایب زیادی به همراه داشته باشد.اما بدون گوشت باید چه غذایی را برای وعده های غذایی مورد مصرف قرار داد. طبق مطالعات انجام یافته افرادی که نسبت به دیگران میزانی بیشتر گوشت قرمز مصرف می‌کنند در معرض چاقی و افزایش وزن قرار دارند. پس برای این که خطر افزایش سریع وزن را از خود دور کنید، برنامه غذایی‌تان را تغییر دهید. جالب است بدانید این گوشت سطح انرژی بدن را کاهش می‌دهد؛ بنابراین توصیه می‌شود بیشتر میوه‌ها و سبزیجات که موجب افزایش انرژی بدن می‌شود، مصرف کنید.

 سبزیجات توانایی باز کردن رگ‌های خونی ما را دارند و به همین دلیل باعث می‌شوند اکسیژن به آسانی وارد همه اعضای بدن شود. بر اساس تحقیقان صورت گرفته اشخاصی که کمتر گوشت قرمز مصرف می‌کنند در مقایسه با کسانی که بیش‌تر از این ماده غذایی می‌خورند، بوی بدنی بهتر دارند. اگر می خواهید از معایب گوشت در امان باشید می توانید جایگزین های مناسبی را پیدا نموده و به جای گوشت مصرف نمایید. در ادامه این مطلب از الودکتر با مواد خوشمزه و جایگزین گوشت آشما شوید.

ادامه مطلب...